Die F. M. Alexandertechnik ist eine körperorientierte Bewusstseinslehre, bei der Sie lernen können mit sich selbst gut umzugehen. Die Alexandertechnik ist Prävention und Grundsatzlehre für Ihr eigenes Wohlergehen in jedem Sinne: für Gesundheit, Anmut, Freiheit im Denken und Sein. Diese ganzheitliche Methode vermittelt ein Verständnis für den Zusammenhang von Körperhaltung, Denkgewohnheiten und emotionalen Reaktionsmustern.

Die Alexandertechnik eignet sich für Menschen jeder Altersgruppe, die ihre Lebendigkeit (wieder) spüren möchten in einem leichten Gang, in anmutigen Bewegungen, in einer entspannten Stimme, in strahlenden Augen… Sie eignet sich bei Erkrankungen des Bewegungssystems, Verspannungen aller Art und bei diffusen Beschwerden, die keine organischen Ursachen haben.
Den speziellen Nutzen für einzelne Anwendungsbereiche (z.B. Sport, Künstler jeder Sparte) und für alltägliche Bewegungsabläufe finden Sie in den Menüpunkten aufgelistet.

Sie können die Alexandertechnik im privaten Einzelunterricht bei einer qualifizierten LehrerIn lernen. Dieser Rahmen bietet die beste Gelegenheit, auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen. Einige LehrerInnen haben sich auf bestimmte Themen spezialisiert oder arbeiten auch im Rahmen von Bildungsinstituten, Gesundheitszentren und ähnlichen Institutionen. Für nähere Informationen siehe 'LehrerInnen'. Zum Kennenlernen eignen sich auch Workshops und Kleingruppen - siehe 'Veranstaltungen'.

LehrerInnen der Alexandertechnik leiten Sie durch manuelle und verbale Impulse an, die Balance und Leichtigkeit wieder in Ihrem Körper zu entdecken. Am Anfang wird die Körperwahrnehmung meist liegend auf einem Massagetisch oder mit einfachen Bewegungen geschult. Daher ist es sinnvoll, bequeme Kleidung zu tragen.
Durch Erfahrung und Beobachtung lernen Sie, wie Koordination funktioniert – wie Sie Spannung verursachen und wieder lösen oder verhindern können. Durch diese Bewusstheitsschulung werden Sie mit der Zeit befähigt, lange bestehende Gewohnheiten zu verändern und so Ihre Haltung und Bewegungsabläufe günstig zu gestalten.

Die Anzahl der Lektionen, die Sie nehmen, hängt von Ihren speziellen Bedürfnissen und Zielen ab. Eine Folge von 10-30 Lektionen kann für die meisten Menschen eine gute Grundlage zur weitergehenden Selbstentdeckung darstellen. Die Kosten je Unterrichtseinheit liegen in der Regel zwischen € 50,- und € 80,-.
Bitte beachten Sie, dass AlexanderlehrerInnen keine medizinischen BeraterInnen sind und keine medizinische Diagnose erstellen.

Neugier und Geduld sich auf einen Lernprozess einzulassen, der die Änderung lange bestehender Gewohnheiten bewirken kann. Die Bereitschaft, sich eigenverantwortlich auf einen Weg zu einer neuen Körperlichkeit zu machen.