Alexander Technik Österreich

Alexander Technik für LehrerInnen

 

Die Liste der Anforderungen und Belastungen von LehrerInnen im Klassenzimmer ist lang: für 50 min 100% Konzentration und Aufmerksamkeit für 20-30 Personen, gruppendynamische Prozesse steuern, Lehrstoff vermitteln, SchülerInnen motivieren und begeistern, sofortiges Reagieren und Entscheiden in Problemsituationen, ... und das alles bei erhöhtem Lärmpegel.

 

Ich unterrichte nun seit zwei Jahren an einer AHS Technisches Werken und ertappe mich nur allzu oft dabei, im Unterricht 5 Sachen gleichzeitig erledigen zu wollen und mein ersehntes Ziel ist das Läuten der Pausenglocke, die mich aus dem "Eingespannt"-Sein erlöst.

 

Seit Beginn des Alexanderlehrgangs frage ich mich, wie mir AT helfen kann mit diesen Anforderungen besser zurechtzukommen. Schließlich soll ich mich wohl fühlen bei meiner Arbeit und die Art, wie ich mich selbst gebrauche, beeinflusst auch die Qualität aller meiner Funktionen.

Im Umgang mit mir und meinen SchülerInnen versuche ich nun verstärkt auf meine Körperhaltung vor der Klasse zu achten, ich denke auch an mich in meiner eigenen Körperbefindlichkeit und schaffe es, so immer öfter bei mir zu bleiben, auch wenn 3 Kinder gleichzeitig etwas von mir wollen.

 

Von ganz erstaunlicher Wirkung sowohl für mich als auch für die SchülerInnen war das Experiment, in einer solchen Situation einfach einmal nichts zu tun:

... ich spannte weder sofort eine Laubsäge ein, noch suchte ich den verschwundenen Bohrer.

Von dieser ungewohnten Reaktion überrascht schauten mich die SchülerInnen verdutzt an, ich genoss den Moment des Nichtstuns und konnte mit frischem Schwung weitermachen.

 

Da ich eine leise Stimme habe und im Werkunterricht SchülerInnen und Maschinen übertönen muss, ist für mich ein gezielter und Kräfte sparender Einsatz der Stimme notwendig. Bevor ich loslege, versuche ich kurz zu checken: Wie stehe ich? Ist mein Nacken frei? Benutze ich beim Sprechen den ganzen Körper?

 

Trotz aller meiner guten Absichten war ich im Herbst während einer Grippewelle an der Schule so heiser, dass ich nur mehr leise "Piep" sagen konnte. Ich schwieg und dachte oft an F.M. Alexander.

 

Ich bin kein alexandrischer Wunderwutzi und deshalb kommt es noch oft genug vor, dass ich nach der Schule erledigt nach Hause komme. Zur Stressbewältigung hilft es mir dann am besten, mich auf den Boden zu legen - und dort einfach zu liegen und ein bisschen herumzukugeln.

 

Nina Achathaller, Bewegungspraktikerin