"Wir übersetzen alles, jede Wahrnehmung, jeden Gedanken,
jedes Gefühl in Muskelspannung"
F. M. Alexander
DSA Gerlinde Winter, Dipl.PT
Susanne Urspung - Alexanderlehrerinnen
Was habe ich von Alexander Technik ?
Alexander Technik hilft mir dabei, einengenden Bewegungs- und Denkmustern
auf die Schliche zu kommen. Ich erkenne meinen gewohnten Umgang mit mir selber.
AlexanderlehrerInnen laden mit Händen und Worten ein, diesen gewohnten
Umgang loszulassen.
Ich lerne bewusster und achtsamer mit mir umzugehen. Klares Denken richtet mich neu aus und ich kann mich bewusst für oder gegen etwas entscheiden. Ungeahnte Freiheit und Leichtigkeit im Körper breitet sich aus, Blockaden im Denken, Fühlen und Tun lösen sich auf.
Konkrete Beschwerden wie Müdigkeit, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Migräne, Stresssymptome aller Art und Unwohlsein verschwinden oder klingen langsam ab.
Ich habe gelernt, was so nahe liegt, und doch in keinem Kindergarten, in keiner Schule, auf keiner Universität, in keiner Ausbildung und auch nicht von den eigenen Eltern vermittelt wird: MICH SELBER RICHTIG ZU GEBRAUCHEN, ein unschätzbares Geschenk.
Mag. Christina Pirkelbauer-Thalinger
- AHS-Lehrerin und Alexanderlehrerin
"Sagen Sie, Frau P., werden Sie eigentlich nie krank ?" - Ja, die Schüler haben Recht. Seitdem ich mich regelmäßig mit der AT beschäftige, hat sich mein Wohlbefinden wesentlich gesteigert und mein Immunsystem ist in Topform.
"Grenzen setzen, glaubwürdig sein und bleiben, Grenzen anderer rechtzeitig wahrnehmen, die SchülerInnen als ganze Einheit sehen können ,..." all das sind Bausteine aus dem Anforderungskatalog für LehrerInnen .
Diese tägliche Herausforderung beeinflusst wesentlich unser Wohlbefinden .
So werden im Laufe der Zeit psychische und physische Belastungen im Körper oft spürbar.
Wer von uns kennt nicht immer wieder kehrende Kopfschmerzen, Verspannungen im Schulterbereich, Heiserkeit - ja sogar oft Sprachlosigkeit - Rückenschmerzen,... die einen den ganzen Tag begleiten?
Mit Hilfe der AT lernen Sie diese Körpersignale schon im Anfangsstadium wahrzunehmen.
Schon bald gelingt es Ihnen durch Prozesse wie "Innehalten und Primärkontrolle" Ihre Energie , Ihr Denken und Ihren Körper "günstiger" zu gebrauchen.
So werden z.B auch die bestmöglichen Funktionen der lebenserhaltenden Systeme des Körpers ( Atmung, Verdauung, Kreislauf,.. ) , der Intelligenz und des Gefühls gefördert und unterstützt.